專家建議糖尿病患者每周150分鐘帶氧運動控血糖

  中新網9月2日電 據外電報道,國際糖尿病聯合會的數據顯示,估計香港約有70萬名糖尿病患者,現時患者主要以藥物及飲食調節方面控制病情,但專家表示,大多數患者均忽略做運動可控製糖尿病,倡議糖尿病患者每周運動最少150分鐘。

  運動是其中一個重要的疾病管理因素,但運動對都市人而言仿?肥歉瞿岩源?傻哪勘輳?頰呷狽υ碩?饕??虯??耗曇痛蟛灰俗鱸碩??碩?嵊跋??塹牟???啡筆奔浼翱占渥鱸碩?取O愀?悄蚩蘋?啃?嶂饗??裁娜漲耙?齠喔?夤?芯恐福?識鵲拇?躚盜房芍?檔吞悄蠆』頰叨?鯰不?某潭齲?案納菩睦斫】怠S醒芯慷?,533個糖尿病人進行每周2次至5次、每節30分鐘至90分鐘的帶氧運動訓練,經12周至52周的追蹤后發現,病人的糖尿病控制指標「糖化血色素(HbA1c)」改善了0.4%至 1.1%。

  香港物理治療學會會長潘綺紅建議,糖尿病患者應每周進行最少150分鐘中等強度的帶氧運動,最佳的運動時間為餐后一兩小時,對患者的餐后控糖效果更佳。不過學會提醒,患者有任何身體不適、血糖值高於14度及身體出現酮體時、出現低血糖癥狀均不宜進行運動,有疑問應先向醫護人員查詢。

  兩會最近合作製作了全港第一套專門為糖尿患者而設的「舞動健康」糖尿健康操,並把健康操拍攝成光碟,于各大醫院的糖尿病教育中心派發,鼓勵患者通過舞蹈在家進行運動。(中新網健康頻道)
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