快速息怒的小方法


1、降低你的音量和語速;

2、閉上你的眼睛,可以快速澆滅怒火;

3、轉轉你的脖子,放鬆心情,緩解僵硬;

4、擁抱你自己,用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下;

5、聞聞植物,離健康的綠色植物10厘米左右,深呼吸5次;

6、發揚阿Q精神,自我解嘲;

7、擊掌、跺腳,兩三分鐘即可。


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資料來源:快速息怒的小方法
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