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  • 什麼運動減肥效果最好?原來這樣瘦身最有效
  • 我們都知道,減肥瘦身最有效又安全的方法只有運動一途徑,所以不少人也想知道什麼運動最有利減肥。就運動形式而言,一般可以選擇節奏中等或較快的運動,規定距離的勻速跑(1500~3000米)、羽毛球、網球、...
  • 木瓜牛奶新吃法,可當果凍吃哦!
  • 木瓜讓人想到的第一詞應該是,愛美的美眉都知道吧。而且木瓜屬於時令水果,過了夏季很難找到木瓜了。喜歡吃木瓜的朋友們,夏季可以千萬不要錯過了哦。一直以來,木瓜燉牛奶,都是非常有名的甜品,今天小編也來做到木...
  • 立卧撐高燃脂動作!
  • 立卧撐是HIIT訓練中的一個動作,又名:波比跳。立卧撐跳結合了深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作,觸動了全身75%以上的肌肉群。被譽為HIIT訓練中的最後「殺手級」訓練。被健身圈中公認最強的燃脂訓練...
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