女刊︱日常減肥五大方法

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擁有小蠻腰是很多美眉的追求,下面小編就告訴大家日常減肥五大方法。

方法1:飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,形成小肚子,飯後站立半個小時,可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效瘦肚子。

方法2:站立扭腰

空餘時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肚腩。

方法3:洗澡按摩

洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,然後順著時鐘的方向大大的畫圈,從後邊骨盆地方開始,剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,而且力氣漸漸開始減弱,反覆做這個動作1分鐘。

方法4:進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝,可以利尿,白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料,能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

方法5:轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量,促進脂肪的燃燒,做呼啦圈運動時不宜太快速,次數根據個人情況而定。

想要趕走腹部的脂肪,這些方法就非常有效,不能半途而廢哦!



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資料來源:女刊︱日常減肥五大方法
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