女人,想要穿衣服比別人都美?每晚最好做一次!

1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)



2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)



3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)



4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)



5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)



6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)



7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)



8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)



9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)



【太難,堅持不下去?告訴自己,我要贏!我要穿上所有美美的衣服!】

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