難怪會變胖!吃這些東西,餓暈你都瘦不了!!

吃能讓人變瘦,但也能讓人變胖。是瘦是胖,關鍵在於你吃了什麼。吃了下面幾種食物,你就肯定瘦不了。



1.巧克力棒

531大卡/100克≈4碗半米飯
消耗需要:走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘

巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一,平時百無聊賴時候,人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知,這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這並不是危言聳聽,如果你每天吃一根巧克力棒,一年你就會變胖13斤!




2.薯條

348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯
消耗需要:走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘

薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟,是很多妹子的心頭愛。看電影時候,總喜歡拿一盒在手裡,吧唧吧唧地吃。薯條雖美味,但是想要擁有美好身材得妹子,最好要割愛,把它給戒了。




3.碳酸飲料

可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯
消耗需要:走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘

運動完,大汗淋漓,很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快,為身體補充能量。如果你真這麼做了,那你之前的運動就全部白費了。要知道,碳酸飲料是減肥的大敵,經常喝碳酸飲料,尤其是可樂,就算你是再瘦的人,身材也會發生翻天覆地的變化。




4.罐裝果汁

紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯
消耗需要:走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

水果能減肥但並不意味這水果汁也能減肥,市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在製作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而製作商為了讓果汁味道更豐富,會在果汁裡面添加糖分或其他成分,這些成分都會帶來大量熱量,讓你想瘦不得。




5.方便麵

558.14/包≈5碗飯
消耗需要:走路146分鐘、跑步69分鐘、跳繩55分

方便麵用開水一泡就可以吃,方便快捷,懶人們常把它當做正餐。但是,方便麵脂肪高,而且湯料中含有大量味精。經常吃,不僅僅會讓你的身材迅速膨脹,還容易惹來癌症。因此,要減肥的MM最好對它避而遠之。




6.油條

169.4大卡/條≈1碗半米飯
消耗需要:走路44分鐘、跑步21分鐘、跳繩16分

油條加豆漿是中餐中經典的選擇。但是,它並不利於減肥。油條由麵粉做成,主要含量為澱粉,經過油炸后,澱粉吸附大量的油,讓油條的脂肪含量飆升。經常吃油條作早餐,想不胖真的很難。




7.沙拉

沙拉醬58大卡/勺≈半碗米飯
消耗需要:走路15分鐘、跑步7分鐘、跳繩5分鐘

蔬菜是減肥利器,這是人人皆知的道理。於是,一些人就常用蔬菜沙拉來取代米飯,但卻不知道,這樣反而攝入了更多的熱量。
蔬菜本身並不會令人發胖,但是用來伴蔬菜的沙拉醬、番茄醬等醬料的脂肪含量卻非常高。僅僅兩勺的沙拉醬熱量就相當於一碗米飯。如果你是個重口味的人,往蔬菜上放了各種調料,那你還不如老老實實吃個正餐吧。



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