運動有益健康 過量恐造成反效果

(健康醫療網/記者張子容、黃軍瑋報導)

台灣運動人口逐年增加,路跑及健身也相當受國人歡迎,雖然多運動有益身心健康,但知名健身教練提醒民眾,切記量力而為不要逞強,否則可能會導致反效果。

名模林又立也是運動愛好者,目前正在準備參與6月份的越野超級馬拉松,挑戰250公里的戈壁極地,在每天的鍛鍊行程中,保持好的體能是相當重要的,對此林又立也有她自己的獨門妙招。

充足的水分、適當休息以及均衡飲食,是保持良好體能的金三角,做完大量流汗的運動後,別忘了適時補充礦物質及電解質,才能真正動出健康。


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