不孕等婦科疾病 恐是缺乏這脂肪酸!

(優活健康網編輯部/綜合整理)要使女性的生殖系統發揮正常功能,例如規律的月經或懷孕時期的胎兒健康,經常需要補充額外的營養素。缺乏營養素或是營養不均衡,皆會導致許多病癥的產生,例如貧血、乳癌、骨質疏鬆、偏頭痛和經前癥候群等等。

女性生殖系統的健康,和Ω-3 脂肪酸有非常密切的關係。我在1980 年進行的Ω3 體質改造計劃(詳情請參閱Chapter 4),其中44 位受測者裡,有3 名長年月經失調的女病患補充數個月的亞麻仁油後,月經週期馬上恢復正常;另外,許多女性都有關節炎、滑囊炎等健康問題,藉由長時間補充亞麻仁油,也能減輕相關病癥。

經前癥候群,月經週期前的不適症狀

多數女性都有這種經驗:每次月經來臨前,身體就會開始產生各種不舒服的情況,這種現象被稱為經前癥候群(PMS),指得正是月經來臨前不適症狀,相對月經尚未到來的女性而言,不舒服的狀況將嚴重。

許多擁有經前癥候群狀況的病患,都是由於體內女性荷爾蒙濃度變化過大的關係,她們往往也飽受不規律的月經週期困擾,在這之中,又屬年齡30 歲到45 歲之間的女性,特別容易有經前癥候群的問題。經前癥候群的病患,好發的症狀包含:

神經緊張、情緒起伏大、焦慮、想哭、易怒。 胸部脹痛。 倦怠、暈眩、健忘、頭痛。 淺眠問題。 嘴饞,特別想吃特定甜鹹食的狀況。

儘管目前的我們,仍然無法確定造成經前癥候群的真正原因,但可以肯定的是,下面幾種原因是引發經前癥候群的要素:

◇ 第一、雌激素太高、黃體素太低導致女性荷爾蒙不平衡。

◇ 第二、不平衡的前列腺素。

◇ 第三、腦中的「神經傳遞物質(血清素、多巴胺、正腎上腺素、乙醯膽鹼)不平衡。釋放出神經傳遞物質的神經細胞,會將訊息送往另一個細胞,訊息遞送過程中的失衡,將造成「神經傳遞物質」的不平衡。

這些種種要素,都與經前癥候群之間有著十分緊密的關聯。從前,生理學家認為經前癥候群根本不存在,只是一種女性月經週期中,產生的心理疾病。直到近代,我們已經透過科學化的實驗,證實經前癥候群確實存在,而且是可癒的。

現在的女性荷爾蒙研究發現,前列腺素或神經系統如果產生不平衡的情形,就可能引發經前癥候群。前列腺素可以調節神經系統,促使腦內的神經迴路正常運作,同時也具備將女性荷爾蒙的訊息,轉換成細胞聽得懂的語言,傳遞給細胞的功能。

由此可知,女性荷爾蒙和神經系統、前列腺素的平衡息息相關。如何平衡體內前列腺素的濃度,同時降低刺激性的前列腺素、增加安定性的前列腺素,Ω-3 脂肪酸提供了我們一盞明燈,食用亞麻仁油和魚油,可以提供必需的脂肪酸用以維持前列腺素平衡,進而減輕經前癥候群的狀況。

痛經,生理期下腹疼痛症狀

多數女性都曾有過生理期下腹部疼痛的經驗,有些女性飽受生理期的痛苦折磨,疼痛的狀況十分嚴重,連腰部和大腿都可能發生酸痛,即是典型的痛經症狀。造成痛經的原因,往往是生理期間子宮肌肉劇烈的收縮所造成,而影響子宮肌肉收縮或放鬆與否的要素,正是經由Ω-6 脂肪酸或Ω-3 脂肪酸合成的前列腺素。攝取過多的Ω-6 脂肪酸、Ω-3 脂肪酸的攝取量卻不足時,往往就會造成生理期間子宮肌肉過度收縮而產生疼痛。

有些人嘗試利用藥物來影響前列腺素的收縮,緩解痛經的現象,但是這些藥物,往往也會干擾放鬆性前列腺素作用,沒辦法準確的減輕痛經的情況。如果能在生理期來臨前一個禮拜,就開始補充Ω-3 脂肪酸直到生理期結束,將能有效控制子宮收縮程度,減輕每月一次的惱人煩惱。

不孕症──黏液沾黏,導致精子活動率衰弱

造成女性不孕症的原因往往很多,有兩種不孕症的原因,與缺乏必需脂肪酸息息相關:有些女性的不孕症,與子宮頸黏液太厚、太黏,阻礙了精子活動有關;另外有一群女性,則是由於陰道分泌物擁有殺死精子的功能,導致精子難以進入子宮受孕。

Ω-6 脂肪酸及Ω-3 脂肪酸的相互合作,可以增加子宮頸黏液的流動性,減少黏液在子宮頸的量;同時,也能改變陰道分泌物的成分,保護精子。一場關於動物的生育實驗,證實了這兩種必需脂肪酸在生育方面的功用:當科學家在實驗動物的飲食中,分別加入Ω-6脂肪酸或Ω-3 脂肪酸時,生育率稍微提高了一些;如果同時加入這兩種必需脂肪酸,生育率則大幅提升。

參加Ω3 體質改造計劃的病人當中,有位女性擁有長達10 年月經不規律的病史, 在加入這個計劃之前,有整整4 年的時間,她倚靠藥物的幫助,懷孕並且生下一對雙胞胎,然而她諸如皮膚乾燥、關節炎等其他健康方面的問題,卻遲遲得不到解決。一開始她僅是為了減輕關節炎加入實驗,然而當她持續補充亞麻仁油後的2星期,她驚訝的發現自己的月經週期完全恢復正常了!

實驗期間,她遵照實驗室人員的指示,每天補充1 大湯匙的亞麻仁油以及其他必須營養素,7 個月後,她在沒有倚靠任何藥物的情況下,自然地懷孕並且產下一名健康的男寶寶。由於寶寶的母親懷孕前後,甚至一直到哺乳的過程中,都持續補充亞麻仁油,這個男孩可以說是最標準的「亞麻仁油寶寶」呢!

補充必需脂肪酸,改善更年期造成的陰道乾燥

當更年期來臨時,由於女性荷爾蒙的分泌量大幅降低、生理週期停止,使得陰道產生分泌物減少、陰道組織變薄的情形。由於乾燥的陰道很容易產生發癢、性交疼痛的現象,這些種種變化,導致許多更年期的女性備感困擾。

適度的補充女性荷爾蒙可能可以減緩這些症狀的發生,但是往往會出現許多不能預期的副作用:輕微可能是身體狀態的不舒服;嚴重一點,更可能造成膽囊疾病、偏頭痛、肺臟或大腦出現凝結血塊,以及乳癌風險的提高。

必需脂肪酸能確保分泌細胞的健康,健康的分泌細胞才可以產生足夠的分泌物,而只要體內必需脂肪酸的濃度達到平衡,就能夠減少陰道的乾燥情形發生,保持陰道內部的潤滑。參加Ω3 體質改造計劃中的2 名女性,在補充數個月的亞麻仁油後,就解決了陰道分泌物減少的問題。

(本文摘自/奇蹟好油:OMEGA-3臨床療癒實錄/博思智庫出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=48183


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