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  • 力量訓練,更減脂減腰圍!
  • 2015-07-06 01:10:07 | Antonia | 57
  • 內容提要:1.好脂肪均勻長,壞脂肪腰內藏!2.減脂減腰圍,力量訓練更有效。3.女性做力量訓練,同樣最塑形。4.為什麼抗阻訓練更
  • 23個增肌訓練禁區,條條精華
  • 2015-06-27 13:11:41 | Antonia | 19
  • 很多人苦練健美多年而收效甚微,因為他們闖入了健美訓練中的「禁區」。在健美訓練中有23個常見的「禁區」,只有遠離這些「禁區」,才能
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